マグネシウムが便秘に効く理由とは？
便秘が続くと、薬局などで便秘薬を購入して、便秘を解消しようとする方は少なくありません。
実際薬局などに行くと、多くの便秘薬が売られております。
中にはマグネシウムを配合した便秘薬があります。
そのため、マグネシウムは便秘に効くと予想する事ができます。
そこでマグネシウムが便秘に対してどのような効果効能が期待できるのか、その理由について調査してみました。
■マグネシウムが便秘に対してどのように効くのか？また理由とは？
便秘薬には、
刺激性下剤
この２種類が存在します。
機械性下剤の方にマグネシウム(酸化マグネシウム・水酸化マグネシウムなど)が使われております。
機械性下剤の働きは主に便に作用するもので、刺激性下剤の場合は、省庁や台帳を刺激して便を出しやすくする働きがあります。
機械性下剤はさらに
潤滑性下剤
塩類下剤
の３種類が存在すると言われております。
膨張性下剤は、使用すると、腸内の水分を吸収し、便を大きくして排便を促す方法です。
潤滑性と塩類下剤は、便に水分を吸収させ、便を柔らかくして排便を促す方法です。
この塩類下剤の成分が酸化マグネシウムです。
酸化マグネシウムが使われている下剤は、癖になりにくく、副作用が少ないのが特徴です。
そのため、マグネシウムを成分として使われている便秘薬は安全性の高いもので、医療機関ではメインとして用いられています。
酸化マグネシウムは、便秘解消に効果が期待できるほか、胃潰瘍や胃炎の緩和、尿路結石などにも効果が期待できる成分です。
酸化マグネシウムは副作用が少ない成分だと言われておりますが、個人差はありますが多少副作用の恐れがあります。
それは
腹痛
血中マグネシウム濃度上昇
この３つの副作用の恐れがあります。
マグネシウムを過剰の摂取すると、血中のマグネシウムの濃度が上がり、たちくらみやめまい、不整脈などの副作用の恐れがあります。
腎臓に疾患がある方や高齢者の方は、長期間のマグネシウムを成分とする便秘薬を服用する際は、注意が必要になります。
その対策として、医療機関でマグネシウム濃度を測定して血液中のマグネシウム濃度をチェックする方法を行っているようです。
■まとめ
便秘にはマグネシウムを成分とした便秘薬を使用すると、副作用も少なく、癖になりにくいと言われています。
しかし、便秘薬を使った解消法は、一時しのぎの場合が多く、根本からの改善とは言い難いものがあります。
便秘改善は根本からの根治が大切になり、そのためには食生活の見直しや生活習慣の見直しが大切になります。
食事も食物繊維など、便秘に効果がある食べ物を積極的に食べたり、適度な運動、十分な睡眠など生活習慣を見直すことで根本からの便秘改善につながります。
また、便秘薬のような薬ではない、便秘改善サプリメントなどと併用していくのも1つの対策になります。
特にオリゴ糖が成分のサプリメントは非常に効果が高く人気があります。
それについての参考記事がありますので、良かったら閲覧して下さい。↓↓↓