便秘になるとニキビなどの肌荒れになりやすい？その原因と改善対策とは？
便秘になると、体に様々な悪い影響が出てくると言われています。
例えば、便秘になるとニキビなどができやすいと言われています。
また、便秘によってお肌が荒れるなどの肌トラブルが発生してしまうケースが少なくありません。
そこで、なぜ便秘になるとニキビや吹き出物などができる肌荒れになりやすいのか、一度調べてみました。
■便秘になるとニキビや吹き出物などの肌荒れになる原因とは？
便秘になると、腸内に悪玉菌が増えて、善玉菌が減少してしまいます。
そのため、腸内環境が悪化し、さらに便秘も悪化してしまいます。
便秘により腸内に便が溜まり続けると、有害なガスや物質が発生します。
それを腸が吸収してしまい、血液と共に運ばれてしまいます。
その有害な物質によってお肌にも悪い影響を与えてしまいます。
そのためニキビや吹き出物ができたり、お肌が荒れてしまうなどの肌トラブルが発生しやすくなります。
ニキビや吹き出物、またはお肌が荒れている方は、便秘になっている可能性が高いと言えます。
そのため、ニキビケアクリームや、美容液などで外からのケアを行っても、根本的な原因(便秘)が改善していないため、外部からのケアの効果があまり期待できない状態となってしまいます。
肌トラブルでお悩みの(女性)の方は、便秘になっていないか確認してみると良いかもしれません。
もし、便秘になっている場合、それが肌荒れの根本的な原因となっている可能性が非常に高いため、まずは便秘を改善する事が大切になります。
便秘が改善でき、さらにニキビケアクリームや美容液などの外部からのスキンケアを行う事で、真の効果(外と内からのケアによる相乗効果)が発揮できる場合が多いです。
それによって結果的に、本来の女性らしい美しいお肌を取り戻せる可能性が十分に可能となります。
■便秘を治して本来の美しいお肌に戻すためには？
このように、肌荒れと便秘でお悩みの方は、まずは便秘から改善すると、お肌の荒れも改善できる可能性が高くなります。
便秘を改善するためにはまず、食生活と生活習慣が乱れていないか確認する事が大切になります。
例えば、いつも油分の多い食事(外食やコンビニ、ファーストフード)を食べる機会が多い場合は、便秘の原因となります。
外食やコンビニの弁当などには、排便に必要な成分(食物繊維・ミネラル・アミノ酸など)が全く含まれておらず、逆に悪玉菌が増える原因となる脂質や糖質などが非常に多く含まれていますから、食べすぎると非常に便秘になりやすいです。
また、夜更かしやストレス、運動不足などでも便秘になりやすくなります。
夜更かしやストレス、運動不足になると、イライラや興奮しやすくなり、自律神経である交感神経の働きが活発化します。
そのため、排便時に必要な自律神経(副交感神経)の働きが抑制されてしまいます。
排便時には副交感神経の働きを活発化させ、リラックス状態に持って行くことが大切です。
便秘を改善するためには、スムーズな排便に必要な成分が多く含まれている野菜類や海藻類などを積極的に食事に取り入れるなどの食生活の見直しと、生活習慣の改善(十分な睡眠・スト
レス軽減・適度な運動)を行う事で便秘改善効果が期待できます。
■それでも駄目な場合は・・・
食生活もきちんと見直(野菜や海藻類などを含めたバランスの良い食事)して、生活習慣も見直し(睡眠・ストレス解消・運動)しているのに、なかなか便秘改善がイマイチできない場合もあります。
それには個人差があり、便秘の状態(軽いか重いか)によっても時間がかかる場合があります。
便秘でお悩みの場合、１日でも早く改善したいと誰もが思う事ですが、対策を行っても長引く場合は、下剤などを使用する方も少なくありません。
下剤は確かに便秘を解消する事ができますが、使い続けると体が慣れてしまい、より強い下剤を使用しないと効かなくなってきます。
また、激しい腹痛や腸の機能の低下、消化器官の機能の低下などの副作用の恐れがあります。
そのため、なるべくなら下剤は使い過ぎない方が賢明だと言えます。
下剤以外でなるべく早く便秘を解消するためにはどうすればいいのか？
その場合、カイテキオリゴという｢便秘改善サプリメント｣を使用すると大いに改善効果が期待できます。
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