オリゴ糖が便秘に｢絶大な｣効果がある理由とは？
便秘(お通じ)を改善する方法として、オリゴ糖を取り入れると｢絶大な｣改善効果が期待できると言われています。
オリゴ糖が便秘改善に効果がある理由とは一体何でしょうか？
それについて詳しく調べてみる事にしました。
便秘改善の対策として、食物繊維やヨーグルト、オリーブオイルなどを使用する事がありますが、オリゴ糖もその中に含まれています。
しかし、食物繊維やヨーグルト、オリーブオイルなどの対策と比べても、頭一つ分の高い効果があると言われています。
使用方法としては、コーヒーや紅茶などに大さじ一杯のオリゴ糖を投入して飲むだけとなります。
これを２〜３日続けてみるだけでも、便秘改善に大きな効果が期待できるといわれています。
しかも、下剤を使用したような、辛い腹痛をともなうような、無理のある解消法ではありません。
朝起きると、自然に便意を催し排便できるような、理想的な自然の排便のリズムを取り戻せる可能性が高いです。
そのため、お通じが悪くて、ヨーグルトや食物繊維の多い食べ物を食べても、いまいち効果が現れない場合、オリゴ糖を取り入れてみる事をお勧めします。
■オリゴ糖とはどういった食べ物なのか？
オリゴ糖は、名前の通り｢糖｣の1種です。
自然界にある食べ物には、バナナ・ゴボウ・玉ねぎなどに含まれていると言われています。
また、母乳にもオリゴ糖が含まれているようです。
オリゴ糖によって便秘改善できる量は、１日に５グラム程度だと言われています。
これを自然界にある食べ物に例えると、
ゴボウ・・・約１本分
玉ねぎ・・・約１個分
バナナの場合は１３本、ゴボウは１本、玉ねぎの場合は１個分に相当します。
さらにオリゴ糖には種類が豊富にあります。
ミルクオリゴ糖
フラクトオリゴ糖
イソマルトオリゴ糖
環状オリゴ糖
例えば、１種類のオリゴ糖を摂取するよりも、たくさんの種類を取り入れたほうが、便秘改善の効果が期待できます。
そのため、便秘改善のためには、ただゴボウだけを食べるのではなく、玉ねぎ、バナナなどをバランスよく食べる必要があります。
普段の食事では十分なオリゴ糖の量を取り入れるのはなかなか大変ですね・・・。
■オリゴ糖が便秘解消に断然効果が期待できる理由とは？
オリゴ糖は、食物繊維やヨーグルトなどでお通じ改善対策を行うのと比べても、遥かに高い効果が期待できると言われています。
その理由は、オリゴ糖は、腸内に存在する善玉菌のエサとなるからです。
善玉菌は、腸内環境を良くしてくれ、自然な排便を促してくれる働きがあります。
オリゴ糖をエサとして食べた善玉菌が増殖する事で、腸内環境が整い、便秘改善へとつながる事が可能となります。
オリゴ糖をエサとしてパワーを付けた善玉菌が、便秘の原因となる悪玉菌を排除してくれますから、オリゴ糖を毎日摂り入れる事で、理想的な自然な排便リズムを取り戻すことが可能となります。
■オリゴ糖を取り入れたいけど普段の食事ではなかなか難しい・・・
オリゴ糖は、自然な排便の鍵となる腸内にいる善玉菌のエサとなり、善玉菌がパワーアップしたり増殖する事で便秘改善効果が非常に期待できる成分です。
オリゴ糖は、バナナやゴボウ、玉ねぎなどに含まれていますが、便秘改善に必要なオリゴ糖の量(5g)を取り入れるのは、
ゴボウ１本
玉ねぎ１個
この量に相当しますから、毎日取り入れるのは大変です。
しかも、オリゴ糖にはいくつかの種類があります。
ミルクオリゴ糖
フラクトオリゴ糖
イソマルトオリゴ糖
環状オリゴ糖
それぞれの種類をまんべんなく取り入れないと効果が半減してしまうと言われています。
では、逆にこれらのオリゴ糖５種類を毎日手軽に摂取できるとしたら、短期間での便秘改善効果が大いに期待できるという事です。
それにうってつけなのが、｢カイテキオリゴ｣と呼ばれているオリゴ糖サプリメントです。
カイテキオリゴは、いま日本で一番売れていると言われているオリゴ糖のサプリメントですから、その効果は絶大です。
この商品は、モンドセレクションの最高位である金賞を受賞している世界で唯一のオリゴ糖商品でもあります。
カイテキオリゴの凄い所は、配合しているオリゴ糖の種類の豊富さです。
上記に挙げた
ミルクオリゴ糖
フラクトオリゴ糖
イソマルトオリゴ糖
環状オリゴ糖
という5種類のオリゴ糖がすべてバランスよく配合されているのです！
カイテキオリゴのお召し上がり方は、お好きな時にコーヒーや紅茶などにスプーン一杯(5g)のカイテキオリゴを混ぜて飲むだけです。
カイテキオリゴは砂糖の４分の１程度の甘さで、サラサラの粉状タイプなので、コーヒーなどに入れてもすぐに溶けて非常に飲みやすくなっています。
また、不明な点やご質問などがあった場合、専門のスタッフによる無料カウンセリングも行っています。
頑固な便秘でお悩みの方、食物繊維やヨーグルトを食べても便秘改善効果がいまいちの場合、カイテキオリゴは非常におすすめできる商品です。
カイテキオリゴのさらなる詳しい情報については、公式サイトから知る事ができます。
カイテキオリゴの公式サイトはこちらです！↓↓↓
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